Scienza

7 semplici esercizi di stretching per ridurre il mal di schiena

Il mal di schiena è qualcosa che soffrono quasi tutti. Quasi l’80 per cento delle persone ha problemi alla schiena almeno una volta nella vita. Fisioterapisti e chiropratici sono molto impegnati nel trattamento di questi disturbi. Ma lo sapevi che anche tu puoi fare qualcosa per il tuo mal di schiena? Se fai esercizi di stretching da solo, per 5 o 10 minuti al giorno, puoi ridurre notevolmente il dolore. È ancora meglio fare gli allungamenti alla mattina e alla sera, poiché inizierai e finirai la giornata con muscoli della schiena ben stirati.

Se fai stretching tutti i giorni, aumenterai la tua flessibilità e ridurrai il mal di schiena. Assicurati di indossare gli indumenti adatti quando fai gli allungamenti, poichè non devono essere troppo stretti. Assicurati anche di usare una superficie adatta e piatta su cui esercitarti, come un tappetino da yoga. Sei pronto? Bene! Potrai far sparire il mal di schiena in pochissimo tempo con questi 7 esercizi. Leggi subito la pagina successiva!