7 étirements simples pour réduire les maux de dos

Beaucoup de gens souffrent de douleurs au dos. Près de 80 % des gens auront des problèmes de dos au moins une fois dans leur vie. Les physiothérapeutes et les chiropraticiens sont extrêmement occupés avec le traitement de ces plaintes. Mais saviez-vous que vous pouviez aussi faire quelque chose à propos de votre mal de dos ? Si vous vous étirez pendant 5 à 10 minutes par jour, vous pouvez réduire beaucoup de douleur par vous-même. Il est même préférable de s’étirer le matin et le soir, car vous commencerez et finirez votre journée avec des muscles du dos bien tendus.

Si vous vous étirez tous les jours, vous gagnerez en souplesse et réduirez votre mal de dos. Veillez à porter de bons vêtements lorsque vous vous étirez, car ils ne devraient pas être trop serrés. Veillez également à utiliser une bonne surface plane pour faire de l’exercice, comme un tapis de yoga. Prêt ? Très bien ! Ensuite, vous pouvez faire disparaître votre mal de dos en un battement de coeur avec ces 7 exercices. Rapidement lu dans les pages suivantes !